Kurse und Programme
Worum geht es in dem Programm?
Eine gesunde & ausgewogene Ernährung ist ein Ausdruck von Liebe und Fürsorge für Ihren Körper. Er wird sich in Form von ausgezeichneter Gesundheit, hohem Energielevel und einer guten Form bei Ihnen bedanken.
Verständnis über die Grundlagen einer nährstoffreichen Ernährung ist unerlässlich: Es ist Ihr Beitrag für Ihren Körper & Ihre Gesundheit.
Worum geht es in dem Programm?
Eine gesunde & ausgewogene Ernährung ist ein Ausdruck von Liebe und Fürsorge für Ihren Körper. Er wird sich in Form von ausgezeichneter Gesundheit, hohem Energielevel und einer guten Form bei Ihnen bedanken.
Verständnis über die Grundlagen einer nährstoffreichen Ernährung ist unerlässlich: Es ist Ihr Beitrag für Ihren Körper & Ihre Gesundheit.
Welches Ergebnis können Sie mit dem Programm erzielen?
1. Sie beginnen, Ihre Ernährung mit den Augen eines Ernährungsexperten zu betrachten. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Lebensmitteln, Mengen, Zubereitung und Ihrem Gewicht, Energielevel und allgemeinem Wohlbefinden.
2. Sie beherrschen Lebensmittelportionen nach Augenmaß anzupassen ohne Kalorien zu zählen.
3. Sie werden in der Lage sein Ihre eigenen Mahlzeiten zu gestalten und diese je nach Ihrem Ziel und körperlicher Aktivität zu variieren.
4. Sie vergessen die Begriffe “Diät” und “Abnehmen”: Sie werden nicht mehr für den Strand, Geburtstag oder das Fotoshooting abnehmen müssen, denn Sie werden in der Lage sein das ganze Jahr über in Form zu bleiben.
5. Sie lernen mit Heißhunger auf Süßes und Fettes sowie mit Überessen umzugehen und Ihr Essverhalten in Balance zu bringen.
6. Sie führen neue Lebensmittel auf Ihren Speiseplan ein. Auf Ihre Lieblingsleckereien müssen Sie nicht verzichten – Sie lernen diese zu rationieren.
7. Sie werden Lebensmitteletiketten richtig lesen können.
8. Sie lernen die richtige Auswahl von Speisen im Restaurant oder im Café zu treffen.
9. Sie schaffen eine solide Grundlage im Bereich Ernährung.
Ablauf des Programms
1. Dauer des Programms: 9 Wochen.
2. Unsere Arbeit findet in einer geschlossenen Telegrammgruppe statt. Drei- bis viermal pro Woche erhalten Sie Informationen zu dem jeweiligen Thema (Text, Video, erklärende Tabellen und Abbildungen).
3. Sie studieren die Unterlagen, machen Ihre Aufgaben, die Sie in der Telegrammgruppe veröffentlichen und bekommen das ausführliche Feedback von mir. Die Aufgaben bestehen aus Bildern von Ihren Mahlzeiten und Ihren Antworten auf die Fragen zu den jeweiligen Themen.
Es ist nicht verpflichtend alle Aufgaben zu machen und zu veröffentlichen.
Allerdings ist es notwendig, wenn Sie mein Feedback bekommen möchten.
4. In der Telegrammgruppe können Sie mir alle für Sie relevanten Fragen zu den Themen rund um Ernährung und Fitness stellen.
5. Es ist empfehlenswert für jeden Teilnehmer aktiv in der Gruppe zu sein. So sehen Sie auch die Fragen und Antworten anderer Kursteilnehmer. Das trägt dazu bei, ein stark förderndes und unterstützendes Umfeld innerhalb der Gruppe zu schaffen.
6. Nach Abschluss des Programms sind alle Materialien ohne zeitliche Beschränkung für Sie verfügbar. Sie können weiterhin in der Gruppe bleiben und mit anderen Teilnehmern kommunizieren.
Mein Feedback erfolgt für die Zeit unserer Zusammenarbeit (9 Wochen nach Beginn des Programms).
Häufig gestellte Fragen
An wen richtet sich das Programm?
Dieses Programm richtet sich an alle, die bereit sind ihre Ernährung zu optimieren. Wenn Sie auf der Suche nach schnellen Ergebnissen sind (z. Bsp. 10 kg in 2 Wochen abnehmen), dann sind Sie hier falsch. Ich werde Ihnen alle notwendige Informationen zur Verfügung stellen, damit Sie nachhaltige Ergebnisse erzielen können. Es ist allerdings Ihre Verantwortung das erworbene Wissen in Praxis umzusetzen.
Für wen ist dieses Programm nicht empfohlen?
– Schwangere und stillende Frauen,
– Personen mit Magen-Darm- sowie Stoffwechsel Erkrankungen, mit Diabetes Typ 1 und 2,
– Personen, die sich in medikamentöser Behandlung befinden, hormonelle Präparate einnehmen oder sich in der Phase nach Verletzungen und Operationen befinden,
– Personen, die aufgrund ihres allgemeinen Gesundheitszustandes nicht an diesem Programm teilnehmen können.